Wekelijks online · Groepssessies · Waar je ook bent
Online Breathwork
Sanctuary
Een wekelijkse ruimte voor preventieve stressregulatie — live gehouden, samen met anderen, vanuit de stilte van je eigen thuis. De adem doet het werk. Jij laat gewoon toe en volgt.
Woensdagen · 20:00 CET · Live via Zoom
Over de praktijk
Een gestage adem.
Een consistente ruimte.
Ik heb geleerd dat systemen het meest natuurlijk verschuiven wanneer ze worden ontmoet met consistentie, veiligheid en aandacht.
De praktijk is eenvoudig: een gestage, continue adem, met minimale begeleiding en ruimte om je eigen ervaring te volgen. Er is geen verwachting van een bepaalde uitkomst. Wat telt is blijven — bij sensatie, bij gedachte, bij adem — terwijl het zich ontvouwt.
We ontmoeten elkaar live, in real time. Je ademt in je eigen huis, met het stille besef dat anderen hetzelfde doen. Na verloop van tijd ondersteunt dit gedeeld ritme aanwezigheid. Het versterkt het vermogen om de geest op te merken zonder erdoor meegesleurd te worden.
Wanneer
Elke woensdag om 20:00 CET
Hoe
Live online via Zoom — vanuit je eigen huis
Duur
Ongeveer één uur per sessie
Opnames
Geen opnames — alles blijft in het moment
Aanwezigheid
Kom wanneer het goed voelt — geen verplichting om elke sessie bij te wonen
Je hebt nodig
Een rustig hoekje, comfortabele kleding en de bereidheid om te ademen
Wat mensen voelen
Elke ervaring
is uniek.
Iedereen ervaart breathwork anders, en elke sessie is uniek. Dit zijn gevoelens die vaak opkomen — niet als beloften, maar als mogelijkheden.
"Als de adem verandert,
verandert alles."
Ademwerk is oeroud — een manier waarop mensen altijd spanning hebben losgelaten, het hart hebben geopend en de weg terug naar balans hebben gevonden. Modern onderzoek bevestigt dit. Studies tonen aan dat het veranderen van de adem het stresssysteem kan kalmeren, angst verlichten, traumaherstel ondersteunen, fysiek welzijn verbeteren en ons meer gegrond en aanwezig laten voelen. Dit alles, zonder een woord te zeggen.
Zenuwachtig om deel te nemen?
Je bent welkom
precies zoals je bent.
Veel mensen komen aan met een fladderend gevoel in de borst — een beetje onzeker, een beetje verlegen. Maar in deze kring hoeft niemand gezien te worden of te presteren. Je kunt de hele tijd je ogen gesloten houden. Je kunt stil blijven. Je kunt de adem het woord laten nemen.
Je ademt in je eigen ritme, in je eigen huis, gedragen door de aanwezigheid van anderen die ook leren zachter te worden.
Denk aan het staan aan de rand van een bos bij schemering — stil, ruim, veilig. Er is niets wat je hoeft te doen behalve ademen.
Word lid van het sanctuary
Kies wat past
bij waar je nu bent.
Drie manieren om deel te nemen — lidmaatschap voor wie een consistente praktijk wil opbouwen, of losse opties als je liever op gevoel komt.
Losse sessie
€18
één sessie
Schuif aan voor één woensdag. Geen verplichting, geen terugkerende kosten. Kom wanneer je geroepen wordt.
- Één live woensdagsessie
- Volledige sessietoegang
- Zoomlink na aankoop
4-sessie pack
€64
vier sessies · gebruik op jouw tempo
Een zachte verbintenis met jezelf. Vier sessies te gebruiken wanneer je er klaar voor bent — geen druk op vervaldatum.
- 4 live woensdagsessies
- Gebruik over meerdere maanden
- Volledige toegang elke keer
Lidmaatschap
€46
per maand · opzegbaar wanneer je wilt
De meest ondersteunde manier om een consistente praktijk op te bouwen. Vier live sessies elke maand, gehouden met zorg en aanwezigheid.
- 4 live woensdagsessies / maand
- Live begeleiding gedurende de sessie
- Volledige sanctuary-toegang
- Opzegbaar — geen verplichting
Nieuw hier? Jouw eerste keer aanbieding
Eerste losse sessie
€10
in plaats van €18
Voer code in bij afrekenen:
FIRSTBREATH
Eerste lidmaatschapsmaand
€23
50% korting — in plaats van €46
Voer code in bij afrekenen:
FIRSTTIME
Jouw adem. Jouw tempo. Jouw keuze.
Als er iets in je
nieuwsgierig voelt —
Zelfs stilletjes nieuwsgierig is genoeg. Stap naar binnen, adem, en laat je lichaam beslissen wat er daarna komt.
Alles wat ik aanbied is een uitnodiging, nooit een verplichting. · Ik diagnosticeer of behandel geen aandoeningen of ziekten en ben geen vervanging voor medisch advies. Dit is geen arts-patiëntrelatie.